Campanha de vacinação contra gripe 2019 !!

O Ministério da Saúde iniciou nesta segunda-feira 22/04/2019, a segunda fase da campanha de vacinação contra a gripe, você pode achar que não há nenhuma novidade e que todo ano é a mesma coisa. Só que não. Neste ano de 2019 houve algumas informações interessantes e importantes, principalmente no que diz respeito a quem pode receber a vacina.

A vacina não causa a gripe, ela permite que o paciente fique imune aos tipos de vírus mais comuns em circulação sem ficar doente..

A composição da vacina foi alterada, de acordo com os vírus mais frequentes, neste ano, no hemisfério sul,estão nesta vacina tríplice os vírus Influenza A H1N1, Influenza A H3N2 (atualizado) e um Influenza B também atualizado. Portanto, a vacina deste ano é diferente da vacina de 2018.

Outra informação importante é que as pessoas com imunossupressão (órgão transplantado) também estão autorizadas a recebe-la,pelo fato da gripe nestas pessoas ser muito grave.

A faixa etária também foi ampliada, até o ano passado apenas crianças com 5 anos incompletos poderiam receber a vacina, neste ano, crianças até 6 anos incompletos podem receber a vacina, idosos (a partir dos 60 anos),pessoas portadoras de doenças crônicas e outras categorias de risco clínico.

A meta é imunizar 58,6 milhões de pessoas até o dia 31 de maio, quando a campanha será encerrada.As vacinas são disponibilizadas gratuitamente nas Unidades Básicas de Saúde.

Fonte:https://g1.globo.com/bemestar/blog/ana-escobar/post/2019/04/15/vacina-da-gripe-o-que-ha-de-novo.ghtml

Intolerância à lactose

“Pessoas que sofrem de intolerância à lactose precisam cortar o leite??“

A resposta é NÃO, pois hoje em dia, é possível fazer uso de enzimas para adicionar o alimento à dieta.

A intolerância à lactose é a incapacidade parcial ou total em digerir a lactose (o “açúcar” do leite) que  geralmente é causada pela deficiência de uma enzima no organismo, chamada lactase. Atualmente, os exames para diagnosticar o problema são mais precisos e acessíveis. Com uma amostra de sangue de 5ml e um teste que é oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), já é possível saber se o indivíduo tem a disfunção. Outro exame bastante útil para detecção do problema é o teste respiratório de hidrogênio (H2). Nesse caso, não é nem necessário a coleta de sangue, pois o exame se baseia na quantidade de hidrogênio (H2) – gás produzido quando se é intolerante à lactose – na respiração. No início do teste, o paciente sopra lentamente em um pequeno aparelho que mede a quantidade de hidrogênio na respiração. Em seguida, deve-se ingerir uma pequena quantidade de lactose diluída em água e soprar no aparelho a cada 30 minutos, durante um período de 3 horas. O diagnóstico de intolerância é feito quando a quantidade de hidrogênio medida é 20 ppm (partes por milhão) maior que a da primeira medição.

Pesquisas mostram que 70% dos brasileiros apresentam algum grau de intolerância à lactose, que pode ser leve, moderado ou grave, segundo o tipo de deficiência apresentada.

Os sintomas mais comuns incluem: Dor abdominal, diarreia, flatulência, inchaço abdominal, náusea e võmito, aparecendo entre 30 minutos a 2 horas após a ingestão dos derivados do leite.

Atenção: é sempre recomendável procurar um especialista, pois por trás dessa resistência do sistema digestivo podem estar outras doenças, como colite, Doença de Crohn e outras, que são confundidas com intolerância à lactose.

 

https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/intolerancia-a-lactose

 

 

“Cuidados para manter seu coração saudável no Carnaval“

A festa mais aguardada e popular do país está chegando, além de muita alegria, descontração e música, infelizmente, alguns abusos por parte dos foliões marcam o Carnaval, cardiologistas da Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas fazem alerta sobre os abusos durante a folia com um aumento no número de derrames e ataques cardíacos,incluindo o infarto e a morte súbita cardíaca, com o excesso de bebidas alcoólicas, poucas horas de descanso entre uma festa e outra, a má alimentação dos foliões,e calor excessivo.

 Algumas dicas para que você possa aproveitar ao máximo o Carnaval sem descuidar da saúde e do coração..:

  • Água, muita água: O calor, sol forte por horas e a aglomeração de foliões podem provocar queda na pressão arterial, dores de cabeça e até desmaios, fazendo o corpo perder uma grande quantidade de líquidos,aconselhando se ingerir muita água e Isotónico pra reposição de vitaminas e sais minerais e não lhe causar maiores problemas.
  • Cuide com a Alimentação: Nestes dias, procure comer alimentos leves, abuse das frutas, verduras e hortaliças, Além de auxiliar na digestão, não deixará aquela sensação de estufamento.
  • Respeite seu corpo: Por mais que você queira aproveitar o máximo os dias de Carnaval, respeite o seu corpo, e quando houver sinais de cansaço, procure descansar, ter uma média de 8h de sono é o ideal para que não corra risco de queda de pressão ou mal súbito.
  • Beba com moderação: Se você consome bebidas alcoólicas, procure um equilíbrio e busque não exagerar na dose, além de correr sérios riscos de saúde, a bebida excessiva acaba fazendo com que você fique mal por vários dias, fazendo com que deixe de aproveitar o feriado.

Lembre-se que o mais importante é você estar saudável, e com disposição para curtir estes dias de folia!

Fonte :

http://www.clinicaprolab.com.br

https://sobrac.org/publico-geral

Tomar energético faz mal ao Coração??

Uma pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),e pela Universidade de Waterloo, no Canadá, disseram que a maioria dos jovens que recorre à essa bebida é para dar mais energia e disposição para tarefas do dia-a-dia, e deixar a pessoa mais “ativa“, tirando o sono e a canseira.

A maioria dos jovens entrevistados apresentou sintomas desagradáveis, como batimentos cardíacos acelerados e descompensados,irritabilidade,dificuldade para dormir,dor de cabeça,aumento de ansiedade, e dores estomacal, a composição é uma espécie de bomba enlatada, contendo basicamente taurina, cafeína e inositol.

É muito comum a associação de bebida energética com bebida alcoólica, principalmente com whisky ou vodka,dando a sensação de prazer, e camuflando os sintomas de embriaguez, portanto no rótulo das embalagens dos energéticos de qualquer fabricante é expressa a mensagem que não é recomendado o consumo com bebida alcoólica,pois a combinação de cafeína e álcool é altamente perigosa, visto que a cafeína acelera a absorção do álcool pelo organismo afetando o sistema nervoso central e também, o sistema cardiovascular podendo ocasionar mal estar, aumentando os riscos de intoxicação e crise de taquicardia, que pode suspeitar de um AVC até de um início de infarto, levando ao óbito,afirma o diretor da Sociedade Brasileira de Cardiologia.

lembrando que o energético é um produto liberado pela Anvisa, com o consumo de forma moderada, não misturado com álcool, e com um limite não ultrapassando mais do que 2 (duas) latas em um dia só, alertam os especialista.

 

Avalie a real necessidade de consumir esses produtos!!

 

 

 

Fonte : https://exame.abril.com.br

https://www.minhavida.com.br

https://hospitalsiriolibanes.org.br

Novembro Azul: mês mundial de combate ao câncer de próstata!!!

O câncer de próstata, tipo mais comum entre os homens, é a causa de morte de 28,6% da população masculina que desenvolve neoplasias malignas. No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos devido ao câncer de próstata, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer (Inca).

O que é a próstata?

É uma glândula do sistema reprodutor masculino, que pesa cerca de 20 gramas, e se assemelha a uma castanha. Ela localiza-se abaixo da bexiga e sua principal função, juntamente com as vesículas seminais, é produzir o esperma.

Sintomas:

Na fase inicial, o câncer de próstata não apresenta sintomas e quando alguns sinais começam a aparecer, cerca de 95% dos tumores já estão em fase avançada, dificultando a cura. Na fase avançada, os sintomas são:

• dor óssea;
• dores ao urinar;
• vontade de urinar com frequência;
• presença de sangue na urina e/ou no sêmen.

Fatores de risco:

• histórico familiar de câncer de próstata: pai, irmão e tio;
• raça: homens negros sofrem maior incidência deste tipo de câncer;
• obesidade.

Prevenção e tratamento:

A única forma de garantir a cura do câncer de próstata é o diagnóstico precoce. Mesmo na ausência de sintomas, homens a partir dos 45 anos com fatores de risco, ou 50 anos sem estes fatores, devem ir ao urologista para conversar sobre o exame de toque retal, que permite ao médico avaliar alterações da glândula, como endurecimento e presença de nódulos suspeitos, e sobre o exame de sangue PSA (antígeno prostático específico). Cerca de 20% dos pacientes com câncer de próstata são diagnosticados somente pela alteração no toque retal. Outros exames poderão ser solicitados se houver suspeita de câncer de próstata, como as biópsias, que retiram fragmentos da próstata para análise, guiadas pelo ultrassom transretal.

Prevenir é o melhor remédio .. Faça parte desse Time, Não deixe, que o medo ou a vergonha sejam empecilhos para o cuidar da sua saúde..!!

 

FONTE : http://bvsms.saude.gov.br/ultimas-noticias/-novembro-azul-mes-mundial-de-combate-ao-cancer-de-prostata.

 

 

ANSIEDADE EM NOSSO DIA A DIA…

ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, ou melhor, um distúrbio de ansiedade.

Medo, insegurança e angústia são emoções que todo mundo sente em algum momento ou situação. Entretanto, indivíduos com transtornos de ansiedade (um dos mais incidentes na atualidade, ao lado da depressão) apresentam uma complexidade maior de sintomas. O modo como reagimos a esse agente stressante diferencia uma “ansiedade normal” de uma patologia. “ É utilizado o termo ‘transtorno’ porque ele se refere a algo que desorganiza a vida do indivíduo e gera um sofrimento excessivo. A pessoa passa a ter prejuízos em diversas esferas. Não consegue sair, manter um emprego, entre outras”, explica o psiquiatra Felipe Corchs, do Programa de Ansiedade do IPQ

A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas. Veja quais são os principais:

Sintomas psicológicos: 

*Constante tensão * Sensação de que algo ruim vai acontecer *Problemas de concentração *

*Preocupação exagerada em comparação com a realidade * Problemas para dormir *Irritabilidade*

Sintomas físicos:

*Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração *Respiração ofegante ou falta de ar *Aumento do suor *

*Tremores nas mãos ou outras partes do corpo *Sensação de fraqueza ou cansaço * Boca seca *Mãos e pés frios ou suados

*Náusea * Tensão muscular * Dor de barriga ou diarreia.

Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças como infarto e outros eventos cardiovasculares . Não se sabe ao certo por que algumas pessoas são mais propensas à ansiedade descontrolada do que outras. Alguns dos fatores que podem estar envolvidos nisso são genética, ou seja, histórico familiar de transtornos de ansiedade, ambiente,ou algum evento traumático ou estressante,mentalidade ou modelo de pensamento, ou seja, a forma como a pessoa estrutura seus pensamentos ou linhas de raciocínio e, consequentemente, encara as situações do dia a dia.

Remédios naturais

Alguns exemplos de remédios naturais que podem ser usados são:

  • Suco de maracujá, pois possui propriedades calmantes e ansiolíticas;
  • Chá de camomila devido à sua ação calmante;
  • Alface, porque ele ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso
  • Tomar um banho morno para relaxar o corpo;

No entanto, se o paciente sofre de algum transtornos de ansiedade, O ideal é procurar ajuda médica partir do momento em que o distúrbio de ansiedade produz algum tipo de desprazer ou sofrimento, interferindo negativamente na qualidade de vida. Muitas pessoas costumam ter dúvidas em relação à busca do profissional, que pode ser um psicólogo ou um psiquiatra.

 

Fonte:https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade

https://drauziovarella.uol.com.br/geral/por-que-estamos-tao-ansiosos/

 

Qual é a hora certa para comer?

… Nutricionistas indicam que as pessoas fica grandes intervalos de tempo sem comer,será que faz bem à saúde?

Devido a correria do dia-a-dia, falta de tempo,ficar em jejum por alguma horas deixa o metabolismo mais lento, todo dia,antes de você acordar, sua temperatura e pressão arterial aumentam, seu coração bate mais rápido, e numerosas glândulas liberam doses de hormônios de que você precisa para seguir adiante.Toda noite, antes de você ir para a cama, sua temperatura, batimentos cardíacos e pressão caem, e seu corpo produz um hormônio noturno chamado melatonina -hormônios do sono,pois nosso corpo é regido pelo trabalho dos hormônios, que funcionam de acordo com os horários do dia, quando não comemos na hora certa, a absorção de nutrientes não é tão eficiente para começar bem o dia, com mais disposição e energia.

Pode parecer ironia, mas os horários corretos são:

  • Café-da-manhã –  7h00 e 8h00.
  • Almoço – 12h30 e 13h30.
  • Lanche-da-tarde- 15h00 e 16h00.
  • Jantar -19h00 e 20h00.

O importante é não ficar mais de 3 (três) horas sem comer, pois nosso corpo funciona como uma máquina que precisa de combustível para exercer suas funções, nesse caso, o combustível para o corpo é o alimento, sendo a forma mais indicada para manter o equilíbrio corporal e os níveis de energia constantes.

Para finalizar, a alimentação correta e nos horários corretos, é importante para a saúde.

Se programe, no começo pode parecer difícil, mas o nosso corpo se adapta a qualquer situação que oferecemos a ele. Portanto, dar o primeiro passo e ver o resultado disso, depende da atitude e paciência de cada um.

 

Fonte:https://nutriexercicio.wordpress.com // www.mulherbeleza.com.br

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude

 

Os riscos da automedicação à nossa saúde…

Imagem relacionada

É muito comum hoje que pessoas recomendem, induz e incentiva o consumo de determinado medicamento para amenizar as dores mais diversas que já utilizaram para os seus parentes e amigos, porém, o alívio dos sintomas após a automedicação nem sempre significa que houve um tratamento adequado e muito menos que o problema foi resolvido, pois a prática pode estar mascarando problemas mais sérios.

Sendo de extrema importância compreender que os nossos organismos não são todos iguais, portanto, reagimos de diferentes formas aos medicamentos.

A automedicação é gravíssima quando não tem o hábito de ler a bula,e muitos não entendem as informações contidas a respeito do medicamento,o consumo sem a consulta de um especialista (Médico) e por conta própria é altamente perigoso, trazendo complicações e fazendo com que o quadro de saúde se agrave com o surgimento de reações alérgicas não previstas, o desenvolvimento de uma dependência química, a intoxicação, e até mesmo, nos casos mais extremos, pode levar à morte da pessoa dificultando o diagnóstico por parte de um profissional.

Sendo assim, essa prática pode ser bastante prejudicial à saúde  evite o costume da automedicação Inadequada sem o conhecimento preciso da doença e seus sintomas.

Compartilhe os riscos da automedicação para que essa prática seja cada vez menos comum!

 

Fonte:https://minutosaudavel.com.br

 

Como evitar um infarto durante os jogos da Copa?

Quem tem doença cardiovascular ou histórico de problemas na família deve tomar mais cuidado com fortes emoções em época de jogo, não é mesmo pessoal???

Um estudo feito realizado na Inglaterra, durante os jogos da Copa de 1998 demonstrou esse risco.Conforme o levantamento, o número de atendimentos em decorrência de infartos do miocárdio aumentaram em 25% no dia em que a Inglaterra perdeu nos pênaltis para a equipe da Argentina, segundo a matéria publicada na revista médica “BMJ“

Em 2006, algo semelhante foi constatado na Alemanha, durante as partidas. Na Holanda em 1996 no campeonato europeu  também houve aumento de mortalidade cardiovascular associada a partida contra a França, disse a pesquisa.

Já na Copa de 2014, o número de internações por evento cardiovascular aumentou 28%”

Para fugir do risco a cada lance emocionante da partida, o ideal é controlar os fatores de risco antes do time entrar em campo:

  • Não se deve fumar nesses momentos de estresse, pois o cigarro aumenta o risco de eventos cardíacos
  • Evitar comidas como: churrasco com muito sal, embutidos, salgadinhos com muito sódio.
  • Evitar o excesso de cafeína.
  • Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas.
  • Não esqueça de tomar a sua medicação diariamente conforme o recomendado antes da partida.
  • Pratique atividades físicas regularmente;
  • Caso se perceba excessivamente ansioso, deixe de ver o jogo.

Sintomas

O maior sintoma de um infarto é a “A sensação é de ‘aperto’ localizada no peito, à altura do coração. Essa dor é tão intensa que provoca suores frios, náuseas, vômitos e vertigens, ela costuma se irradiar para os ombros e braços geralmente o esquerdo, para a mandíbula, as costas, e a projeção do estômago no abdômen sendo estes os sintomas“ clássicos“.

Ao sentir qualquer sintoma, a pessoa mais próxima deve ser avisada e o paciente deve ser levado imediatamente para um serviço de emergência médica!!

NOTA : Essas Dicas, claro não são exclusivas para os JOGOS DA COPA, e sim valem para outros esportes ou Situações que toquem seu CORAÇÃO!!

Fonte:https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2018/06/como-evitar-um-infarto-durante-os-jogos-da-copa.

http://www.maisequilibrio.com.br/saude/como-evitar-um-ataque-no-coracao

Os inimigos invisíveis do coração

A depressão, a ansiedade e a síndrome do pânico, desordens mentais muitas vezes negligenciadas entre a família e os amigos devido ao desconhecimento que ainda existe sobre essas doenças, são um problema sério e cada vez mais comum. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), hoje existem mais de 350 milhões de deprimidos em todo o planeta.

Além dos sintomas intrínsecos ao quadro — tristeza profunda, isolamento social, falta de entusiasmo com a vida… —, a depressão (e mesmo o transtorno de ansiedade e a síndrome do pânico) agrava ou se soma a fatores de risco tradicionalmente reconhecidos como causadores das doenças cardiovasculares, caso de obesidade, tabagismo, pressão elevada, colesterol alto, diabetes, sedentarismo…

Um estudo interessante sobre o tema, conduzido pelo médico Kalil Duaillib, professor titular de psiquiatria da Universidade de Santo Amaro (Unisa), foi apresentado no último Congresso da Socesp (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo) em 2017.

O trabalho deixa claro que o manejo do estresse e o tratamento da depressão — bem como da ansiedade e do pânico — contribuem para a redução da ocorrência de eventos cardiovasculares. Os riscos são concretos, uma vez que os problemas de origem mental estão associados a situações comprovadamente ameaçadoras para o coração.

Uma delas é a insônia, caracterizada pela demora excessiva para dormir, acordar com frequência durante o sono ou despertar antes do tempo adequado. Quem tem insônia e dorme por volta de seis horas por noite corre um risco 30% maior de desenvolver hipertensão no comparativo com pessoas com sono normal. Já quem tem insônia e dorme menos de cinco horas por noite enfrenta um risco 520% maior!

As pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) apresentam, por sua vez, um risco 30% maior de ter uma doença cardiovascular.

Ao redor das dificuldades psicológicas rondam outros fatores nocivos ao sistema circulatório. No Brasil, assim como ocorre no México, vem aumentando de maneira expressiva o consumo de álcool pela população. Além disso, 1,5 milhão de brasileiros com mais de 18 anos fuma maconha todos os dias e 8,4 milhões o fazem quatro vezes por semana. Muitos desses comportamentos estão relacionados a depressão, estresse, ansiedade e síndrome do pânico. É preciso considerar também que o indivíduo deprimido não raro abandona o tratamento de uma enfermidade e tende a ingerir álcool e outras substâncias.

Repito: depressão, ansiedade e síndrome de pânico são problemas graves. Esses inimigos aparentemente invisíveis da saúde e do coração não são simples crises de tristeza, abatimento ante um fato pontual da vida ou melindre, temperamento e capricho, como às vezes são interpretados pela sociedade. Falamos de doenças que merecem máxima atenção, apoio e tratamento médico especializado. Inclusive pelo bem do coração.

* Jennifer de França Oliveira Nogueira é diretora executiva do Departamento de Psicologia da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp)

Texto publicado originalmente no https://saude.abril.com.br/blog/guenta-coracao/